Afbeelding

Powerwalk in Boxtel, loop je mee?

Sport

Powerwalk houdt het midden tussen gewoon wandelen en een hardlooptraining. Zeg maar sportief wandelen. Het is geen Nordicwalking en ook geen snelwandelen en rennen is verboden!

Bij Powerwalk wandel je in een stevig tempo waarbij je krachtige armbewegingen maakt en extra actief afzet met je voeten. Daardoor gaat je hartslag net genoeg omhoog om je conditie te laten verbeteren. De training begint met een goede warming-up en eindigt met een cooling-down. Zo voorkom je dat je spierpijn of blessures krijgt. Ook doe je tussendoor rek- en strekoefeningen om het effect te vergroten. En dat alles in ongeveer 50 minuten per les.

Bij Powerwalk ben je veel actiever dan bij gewoon wandelen, je doet dus echt aan sport. Een groot voordeel vergeleken met sporten zoals hardlopen is dat je bij Powerwalk minder je gewrichten belast. Omdat je bij Powerwalk geen schoksgewijze belasting hebt, heb je veel minder kans op blessures. Het is daarom zeker ook geschikt voor ouderen, zwaardere mensen of mensen met knie- of rugklachten. Verder is het een ideale manier om weer in conditie te komen na een blessure of om je voor te bereiden op een lange wandeltocht of een wandelvakantie.

Naast deze specifieke voordelen heb je bij powerwalk natuurlijk ook de ‘gewone’ voordelen van het sporten: het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, verlaagt het cholesterolgehalte en de bloeddruk en het versterkt je spieren. Bovendien voel je je fitter als je aan sport doet en heb je meer uithoudingsvermogen en omdat we in een groep trainen en het altijd gezellig hebben, houd je het ook nog eens langer vol!

Vanaf 1 maart is er elke maandag, dinsdag en woensdag les in Boxtel. Wil je weten waar en hoe laat je kunt meelopen, kijk dan op de Facebook pagina “PowerwalkBoxtel” of stuur je vragen naar: caroline@powerwalkboxtel.nl

Uit de krant

Meest gelezen

De roodborst laat zich zondag 28 april hoogstwaarschijnlijk ook zien.
Vroeg uit de veren om vogels te spotten 8 uur geleden
De bijen- en plantjesmarkt van St. Ambrosius in park Molenwijk wordt jaarlijks druk bezocht.
Imkers houden bijen- en plantjesmarkt 11 uur geleden
De Natuurwerkgroep Liempde gaat komende maand met de bus op pad naar het land van Heusden en Altena.
Natuurwerkgroep Liempde met bus op pad naar land van Heusden en Altena 14 uur geleden
WSD zet zaterdag 20 april de deuren van haar vernieuwde pand wijd open voor iedereen die wil komen kijken.
Ontwikkelbedrijf WSD toont vernieuwd pand aan iedereen 18 apr, 15:00

Uit de krant

Het dorpsaanzicht van Liempde vanaf het Concordiapark.
Wandeling: 'Liempde, goed bewaard, toch springlevend' 18 apr, 12:00
Bram de Jong (links) van stichting Super Superkeurmerk overhandigt het certificaat aan Claudia en Youri van Alem onder toeziend oog van wethouder Mariëlle van Alphen (rechts).
Supermarkt PLUS Van Alem ontvangt keurmerk 18 apr, 09:00 2
Paulien Schouten viert andermaal een gouden jubileum, dit jaar als collectant voor de plaatselijke afdeling van de Hartstichting. Jan Coolen, coördinator in Boxtel, zette de vrijwilligster deze week in de bloemen.
Waardering voor vrijwilliger Paulien Schouten 17 apr, 15:00 5
Een kleine duizend bezoekers kwamen zondag naar de Proeftuin van Lionsclub Belles Amies aan de Burgakker.
Proeftuin van Lionsclub Belles Amies valt weer in de smaak 17 apr, 12:00 3
Senne Bullens (midden), Fenna Dijkhuizen (rechts) en Arwen Hooijmans spelen de drie belangrijkste rollen in de Boxtelse film Bloedverwanten. Vrijdag 19 april gaat deze in première.
Fenna, Senne en Arwen schitteren in film 'Bloedverwanten' 17 apr, 09:00
Ad Dekker is trots op zijn benoeming als ambassadeur van de taekwondosport en zijn opname in de Hall of Fame.
Ad Dekker opgenomen in Martial Arts Hall Of Fame 16 apr, 15:00 19
Wederom wisten diverse (jonge) leden van Defence Center Boxtel zich in de prijzen te spelen. Dit keer tijdens de Rotterdam Taekwon-Do Cup.
Defence Center Boxtel scoort in Rotterdam 16 apr, 12:00
De jeugd vermaakte zich zaterdag opperbest tijdens het kindermuziekfestival in Podium Boxtel. Naast het uitproberen van verschillende instrumenten, was er ook dans en een optreden van de bekende TikTokker Jeffrey Parmentier.
Festival laat Boxtelse kinderen kennismaken met instrumenten 16 apr, 09:00 3
Woensdag werd officieel gestart met de sloop van het voormalige ziekenhuis Liduina.
Sloop 'oude' Liduina verbindt historie met toekomstige dementiezorg 15 apr, 17:22 3